All About Golf كل شيء عن الجولف
Tips to Help Your Game نصائح للمساعدة في اللعبة الخاصة بك

Golf's Healthy Benefits فوائد صحيه للجولف

Believe it or not, golf is actually good for your health. صدق أو لا تصدق ، والجولف وفعلا جيدة لصحتك. Even the United States Golf Association thinks so; they also advise that you should walk the golf course and try to avoid – as much as possible – riding golf carts. وحتى الولايات المتحدة جولف الرابطه يعتقد ذلك ، بل ايضا اسداء المشوره الى انه يجب ان يمشوا على ملعب للجولف وحاول تجنب -- قدر الامكان -- والجولف وركوب العربات.

Although riding golf carts is the most convenient way to get yourself from one hole to the next, it will actually be good for your body if you walk your legs along the greens. ورغم ان ركوب عربات الغولف هي اكثر وسيلة مريحه للحصول على نفسك من فتحة واحدة الى اخرى ، فإنه في الواقع سوف يكون جيدا للجسدك الخاصة بك اذا كنت تمشي على طول الساقين الخضر. Doing so pumps your heart, circulates the blood all over your body, and is a good and fun way of exercising. وبذلك مضخات قلبك ، وتوزع الدم في جميع انحاء جسدك ، وهو خير وسيلة للمتعة وممارسة.

David Fay from the United States Golf Association also thinks that the most pleasurable way to play golf is by walking. ديفيد جنيه من الولايات المتحدة جولف الرابطه أيضا.. أن معظم ممتعه طريقة للعب الغولف هو سيرا على الاقدام. Riding carts, he said, should as much as possible be stopped now. ركوب العربات ، وقال انه ينبغي قدر الامكان ان تتوقف الآن.

Walking is a good form of exercise. المشي هو شكل من اشكال ممارسة جيدة. It is the most basic and easy program of getting fit which almost anyone could do. ومن ابسط وسهولة الحصول على البرنامج التي تناسب تقريبا اي شخص يمكن ان تفعل. Simply put, walking is good for you. وببساطة ، والمشي هو خير لك.

Although some believe that walking the golf course is a very unhealthy thing to do because of the nature of the game – the start and stop process of golf playing. ورغم ان البعض يعتقد ان السير على الاقدام فان للغولف هو غير صحي جدا ان تفعل الشيء بسبب طبيعه اللعبة -- بدء العملية ، والتوقف عن لعب الغولف. In actuality though, there have been scientific studies as well as evidence of people actually telling their personal experiences on the positive effects of walking through a game of golf. وفي واقع الامر ومع ذلك ، كانت هناك دراسات علمية فضلا عن الادله من الناس فعلا نقول لتجاربهم الشخصيه على الآثار الايجابية للسيرا على الاقدام من خلال لعبة الغولف.

In Sweden in particular, there are researchers who discovered that walking through a game of golf equals to about forty to seventy percent of intense workout in an aerobics class. في السويد على وجه الخصوص ، وهناك من الباحثين اكتشفوا ان المشي من خلال لعبة الغولف يساوى حوالى أربعين الى سبعين في المئة من workout مكثفة في صنف ايروبيكس. This is assuming that about eighteen holes were played. وهذا بافتراض ان حوالى ثمانيه عشر فتحات كانت تؤديه.

In another study by a cardiologist named Edward Palank, golfers who walked were found to be in a better state of health because the level of bad cholesterol in their body decreased. وفي دراسة اخرى اجريت من قبل cardiologist اسمه ادوارد palank ، golfers من ساروا وجدت لتكون فى وضع افضل دولة من الصحة لان مستوى الكوليسترول السىء في الجسم انخفضت. Meanwhile, the level of their good cholesterol was steady. وفي غضون ذلك ، فان مستوى الكولسترول وكان حسن ثابت. Those golfers who settled to ride their way across the golf course on golf carts, however, did not show these same positive health results. تلك golfers تسوى من الركوب في طريقهم عبر علي ملعب للجولف والجولف والعربات ، ومع ذلك ، لم تظهر هذه النتائج الايجابية نفسها الصحة.

Also, according to Golf Science International, four hours of golf playing was found to be comparable to attending a forty five minute fitness class. أيضا ، وفقا للجولف العلوم الدولية ، اربع ساعات لعب الغولف وتبين ان تكون قابلة للمقارنة على حضوره وخمسة واربعون دقيقة اللياقه الدرجة.

Another golf association, specifically the Northern Ohio Golf Association, stated that when a golfer walks across a course, it is roughly equivalent to walking for three to four miles. جولف رابطة اخرى ، وعلى وجه التحديد شمال ولاية اوهايو والجولف وتكوين الجمعيات ، وذكر انه عندما golfer مناحي عبر وبطبيعة الحال ، وهو ما يعادل تقريبا سيرا على الاقدام لمدة ثلاثة الى اربعة اميال. This included walking around hills, over greens and tees. وشمل ذلك سيرا على الاقدام نحو التلال ، اكثر من الخضر والمحملات.

Not convinced yet? غير مقتنعه بعد؟ Maybe you should try doing the following activities and see, as well as feel, the difference for yourself. ربما انت يجب ان تحاول القيام بالانشطه التالية وانظر ، كذلك نرى ، فإن الفرق لنفسك.

During a round of golf, try to walk along alternating holes so that by the end of your round of golf you should be able to have walked through a total of nine holes. وخلال جولة الغولف ، وحاول ان يمشي فتحات على طول بالتناوب حتى قبل نهاية جولة الغولف الخاص بك يجب عليك ان تكون قادرة على تأمين ساروا من خلال مجموعة من تسعة ثقوب.

If you are feeling not up to it yet as fully as you should, that is okay. اذا كنت لا ترقى الى مستوى الشعور حتى الآن على اكمل وجه كما يجب ، وهذا هو بخير. Maybe you could try walking on a set of nines while you can ride the other set. ربما انت يمكن ان تحاول المشي على مجموعة من حين كنت في التاسعه ويمكن ان تركب المجموعة الاخرى.

If you have a golf partner and he or she insists that you ride along with him or her, make sure that you only ride on the path of the cart. اذا كان لديك جولف شريك له ويصر على ان كنت مطية جنبا الى جنب مع له او لها ، للتأكد من ان لديك سوى الركوب على طريق العربة. You can then walk down to the fairway towards your ball and then your partner could bring the golf cart up. يمكنك بعد ذلك السير في الممر السالك الى نحو الكرة الخاصة بك وبعد ذلك يمكن ان يؤدي الى شريك حياتك فان جولف العربة.