All About Golf كل شيء عن الجولف
Tips to Help Your Game نصائح للمساعدة في اللعبة الخاصة بك

Golf Practice Tips نصائح والجولف والممارسه

Even with lessons, instructional videos and store-purchased aids, your golf game will continue the way it has been without consistent and efficient practice. وحتى مع الدروس ، اشرطه فيديو تعليميه شرائها وتخزينها - متلازمه نقص المناعه المكتسب ، يا لعبة الغولف وستواصل الطريقة التي تم من دون والمتسقه والفعاله من الناحية العملية. Consistent because practice sessions involve exercises that are meant to develop muscle memory. يتسق لأن الممارسه تنطوي على دورات التدريبات التي تهدف الى تطوير الذاكرة والعضلات. Efficient because pacing your energy to the kinds of exercises you’ll do is important as well. لأن سرعة كفاءه الطاقة الخاصة بك الى انواع التمارين يمكنك القيام به هو هام ايضا.

Simple as this point may sound, it is one that is easily overlooked. بسيطة كما قد يبدو في هذه النقطه ، وهو واحد هو ان من السهل تجاهلها. Many golfers think that for as long as they spend enough time on the practice range, their score will improve. اعتقد أن العديد من golfers طالما أنهم يقضون وقتا كافيا على نطاق الممارسه ، وتحسين درجة. Unfortunately, that is not necessarily so. ومما يؤسف له ان هذا ليس هو بالضروره كذلك. To get a better game, it is important that your practice sessions be as regimented as the way you play the game itself, if not more. للحصول على افضل لعبة ، ومن المهم ان تكون دورات الخاصة بك كما منظم حسب الطريقة التي كنت تلعب لعبة في حد ذاته ، ان لم يكن اكثر.

Before you groan about how boring practices are, it might help to think that practices are what build good playing habits when you hit the greens. قبل الاهه لكم عن كيفية الثقب الممارسات ، التي يمكن ان يساعد على التفكير ان الممارسات الجيدة هي التي تبني عادات اللعب عندما يصل الى الخضر. And if you approach your practice sessions as more than chores and see them as yet another fun aspect to your game of golf, the results can only be a game all the more fun than it already is. واذا كنت نهج الممارسه الخاصة بك الدورات اكثر من المهام الروتينيه ويرى انها متعة جانب آخر إلى حسابك في لعبة الغولف ، فان النتائج لا يمكن الا ان تكون كل مباراة اكثر متعة مما هي عليه بالفعل.

First of all, think of your practice session in three parts consisting of: اولا وقبل كل شيء ، اعتقد من الناحية العملية الخاصة بك في الدورة التي تتكون من ثلاثة أجزاء :

- the warm-up, -- الاحماء ،

- the fresh stage -- مرحلة جديدة

- and the fatigued stage. -- وانهكتهم المرحلة.

In these three stages, you will carry out different sets of exercises that when done in the right stages will make your practices more effective giving you results you can see on the greens as you play. في هذه المراحل الثلاث ، فسوف قيام مجموعات مختلفة من التمارين التي عندما تنتهي من ذلك في مراحل وسوف ألحق بك ممارسات اكثر فعالية مما يتيح لك يمكنك ان ترى النتائج على ما تقومون به من الخضر.

- Warm-up: -- الاحماء :

Many are deceived into thinking that golf requires no strenuous physical activity as it only involves swinging and walking. كثيرة هي خدع الى الاعتقاد بأن جولف المضنيه التي لا تحتاج الى النشاط البدني لانه ينطوي على الضرب فقط والمشي. Nothing could be further from the truth. ولا شيء يمكن ان يكون ابعد عن الحقيقة. The very nature of swinging causes your muscle groups to work in ways not common to everyday routine. كما ان طبيعه يتأرجح الاسباب الخاصة بك المجموعات العضليه للعمل في وسائل مشتركة ليست اليوميه الروتينيه.

Your upper torsos, arms, as well as your lower back muscles are the groups most worked when playing golf which only shows that it is important to warm up with some stretches. الجذوع العليا الخاصة بك ، والأسلحة ، فضلا عن الخاصة بك عضلات اسفل الظهر هي أكثر الفئات تعرضا للعمل عندما لعب الغولف الذي لا يظهر إلا أن من المهم أن تصل الى الحاره مع بعض الامتدادات. Start from the top of your head and work your way down to your feet. يبدأ من أعلى رأسك والعمل طريقك إلى حسابك في أسفل القدمين. Flexibility and getting your muscles’ full range of motion is your goal. والمرونة للوصول الى العضلات الخاصة بك 'مجموعة كاملة من الاقتراح هو هدفك. If you are unfamiliar with stretches, you may consult a trainer or the instructor in your club for some tips. اذا كنت غير مألوف مع الامتدادات ، يمكنك استشارة المدرب او المدرب في النادي الخاص بك لبعض النصائح.

- Fresh Stage -- مرحلة جديدة

After your warm-up, start working on exercises that build on a skill you haven’t mastered yet, or on parts of your game that’s been causing you higher strokes. بعد الإحماء الخاص بك ، وبدء العمل على التمارين التي تعتمد على مهاره اتقان لم تقم حتى الان ، او على اجزاء من حسابك اللعبة التي تعرضت للضربات تسبب لكم أعلى. This could be anything from putting, chipping or driving. هذا يمكن ان يكون اي شيء من وضع ، او تقطيع القيادة.

The idea is that when you work on these problem areas while you’re still fresh and limber from a stretch routine, your body responds more positively to the exercises you’re subjecting it to. والفكره هي انه عندما عمل على حل هذه المشكلة المجالات ، في حين كنت لا تزال جديدة ومقدمة عربة المدفع من امتداد الروتينيه ، جسدك يستجيب بصورة اكثر ايجابية لأنك تمارس ضدها.

The thing about most people’s idea of golf practice is simply spending time on the driving range without even considering whether or not driving is their waterloo. الشيء عن معظم الناس لفكرة ممارسة الغولف هي مجرد انفاق الوقت على القيادة طائفة دون حتى النظر فيما اذا كانت القيادة أم لا واترلو هو. But if you’re aware that your short game is what’s giving you problems, then you’d do best to hit the greens to work on your putts as soon as you finish warming up. ولكن اذا كنت على علم بأن ما تتمتعون به قصيرة لعبة ما هو اعطاء لكم مشاكل ، بعد ذلك كنت افضل ان تفعل لتصل الى الخضر للعمل على putts الخاص بك في أقرب وقت الانتهاء من الاحترار. (As an aside, it has been observed that more than 60% of a player’s strokes take place on the green. Unfortunately, this fact is overlooked by many players thus resulting in poor practice habits.) (بوصفها جانبا ، وقد لوحظ ان اكثر من 60 ٪ من ضربات اللاعب تجري على الاخضر. ولسوء الحظ ، هو التغاضي عن هذه الحقيقة من قبل الكثير من اللاعبين مما ادى الى سوء الممارسه والعادات.)

- Fatigued stage -- انهكتهم المرحلة

Once you start feeling winded from the earlier exercises, move on to work on facets of your game that simply need reinforcement. وبمجرد بدء الشعور تجشا من التدريبات في وقت سابق ، والانتقال الى العمل الخاص بك على جوانب اللعبة بكل بساطة ان الحاجة الى التعزيز. Since your body already knows this motion, this stage in your practice serves as maintenance to your form. منذ جسمك يعرف هذا الاقتراح بالفعل ، في هذه المرحلة الخاصة بك الممارسه بمثابة صيانة لالنموذج الخاص بك.

If any correction is necessary, your stressed out body isn’t as pressured to master a difficult form. اذا كان اي تصحيح ضروري ، وأكد الخاصة بك الى الهيءه ليست لضغوط لماجستير في شكل صعب. As in the previous example, only after working on your problematic short game can you then go to the driving range to give positive reinforcement to your drives. وكما في المثال السابق ، الا بعد العمل على انتخابكم لعبة قصيرة اشكالية هل يمكن بعد ذلك الذهاب الى قيادة مجموعة لاعطاء التعزيز الإيجابي لمحركات الاقراص الخاصة بك.

Finally, here are some more observations and suggestions in carrying out your practice. وأخيرا ، وهنا بعض الملاحظات والاقتراحات في نهوضكم من الناحية العملية.

- To be able to see continuous improvement, a good practice-to-play ratio is about 2:1, which means giving twice as much time to practice as to what you would spend in playing. -- لنكون قادرين على رؤية التحسن المستمر ، وممارسة جيدة لتشغيل هذه النسبه حوالى 2:1 ، الأمر الذي يعني اعطاء ضعف الكثير من الوقت لممارسة لكم على ما من شأنه ان ينفق في اللعب.

- However, give yourself sufficient time to rest in between exercises and in between stages. -- ومع ذلك ، اعط نفسك وقتا كافيا للراحة بين التمارين وبين مراحل. While it is a work out, you should not be winded down by the activity. وفي حين انه من عمل بها ، وانت يجب ان تكون تجشا وبنسبة انخفاض النشاط. Doing so may actually do more harm than help. وبذلك فعلا قد تضر اكثر مما يساعد.

Your game should see improvements as you give your sessions a more defined structure. اللعبة الخاصة بك ينبغي ان التحسينات التي كنت أنظر قم دورات تعرف اكثر الهيكل. Be consistent and note the results of your exercises to step up that game one stroke at a time. ان تكون متسقه ونلاحظ نتائج التمارين الخاصة بك الى مضاعفة ان المباراة بضربة واحدة في وقت واحد.