Acid Reflux And Your Diet حمض الجزر والنظام الغذائي الخاص بك
By By Dani Martin من جانب من جانب داني مارتن

There is an undeniable connection between the occurrence of لا يمكن انكار ان هناك علاقة بين وقوع and diet. والنظام الغذائي. Everything in your body has a delicate balance. كل ما في جسمك قد توازن دقيق. The human body is a miracle of systems that maintains just the right conditions to keep everything running smoothly. جسم الانسان معجزه من الانظمه التي تحتفظ فقط بحق الظروف يبقى كل شيء على استمراريه عمله دون مشاكل. Therefore it’s the healthiest when there is an acidic balance or equilibrium. ثم إنه أصح عندما لا يكون هناك توازن الحمضيه او التوازن. The stomach regulates acidic digestion with enzymes that convert acids into manageable alkaline or basal substances. ينظم المعده الحمضيه مع انزيمات الهضم والاحماض الى ان تحويل التحكم بصل أو المواد القلويه. However, when there is an over-production of acid, usually helped along by lifestyle choices like overeating or smoking, ومع ذلك ، عندما لا يكون هناك والافراط في انتاج حامض ، وعادة ما يساعد ذلك عن طريق خيارات نمط الحياة مثل التدخين أو الاتخام ، is likely to occur, and if it goes unregulated, ومن المرجح ان تحدث ، واذا كان غنى وغير المنظم ، disease can develop. المرض يمكن ان تتطور.

Fortunately, ولحسن الحظ ، and diet can be effectively improved by launching a few lifestyle changes. والنظام الغذائي يمكن ان تحسن بشكل فعال عن طريق اطلاق عدد قليل من اسلوب الحياة التغييرات. One of the most important things you can do to cool heartburn down is to avoid certain foods. واحدة من أهم الاشياء التي يمكنك القيام به لتبريد اسفل الحموضه المعويه هو تجنب بعض الاطعمه. In many cases, just changing the diet is all that is necessary to control acid reflux. وفي كثير من الحالات ، مجرد تغيير النظام الغذائي هو كل ما هو ضروري للسيطره الحمض الجزر. Most health care professionals recommend a low-acid diet consisting of more alkaline or basal foods. معظم العاملين في مجال الرعايه الصحية يوصي منخفض حمض النظام الغذائي الذي يتألف من اكثر الاغذيه القلويه او بصل. Foods such as chocolate, foods with a lot of extra cheese, tomato sauce or catsup based foods, onions, chilies, caffeinated beverages, fatty or fried foods, alcohol, mint, and citrus fruits have been known to aggravate digestion, acting as catalysts for acid reflux. الاطعمه مثل الشيكولاتة ، الاغذيه مع الكثير من خارج الجبن وصلصه الطماطم او صلصه الطماطم على اساس الاغذيه والبصل والتوابل ، caffeinated المشروبات ، والاطعمه الدسمه او فرايد ، والكحول ، والنعناع ، والحمضيات ومن المعروف منذ تفاقم الهضم ، بصفتها حفازه ل حمض الجزر.

So what foods are safe to eat? فما هي سلامة الاغذيه الطعام؟ The key qualities in heartburn-friendly foods, for most people, are low fat and non-spicy. الخصائص الرئيسية في الحموضه المعويه ملائمة الاغذيه ، بالنسبة لمعظم الناس ، قليلة الدهن وغير كثير التوابل. So, with that in mind you can probably guess that leafy greens and broccoli, lean cuts of grilled meat, egg whites, low-fat cheeses like feta, apples and bananas, multi-grain breads, and ذلك ، مع اخذ ذلك في الاعتبار تخمين ربما يمكنك ان الخضر المورقه والقرنبيط ، وتخفيضات العجاف من لحم مشوي ، بيض بيض ، وأجبان قليلة الدهون مثل feta ، والتفاح والموز ومتعددة الخبز الحبوب ، و

Alzheimer's brain plaques cleared in mice مرض الزهايمر في الدماغ ازالة اللوحات في الفئران
NEW YORK (Reuters Health) - Protein accumulations, or plaques, characteristic of Alzheimer's disease can be eliminated from the brains of mice, researchers report, by encouraging scavenger immune cells called macrophages to do their work. نيويورك (رويترز الصحة) -- تراكمات من البروتين ، أو اللوحات ، سمة من مرض الزهايمر ويمكن التخلص من ادمغه الفئران ، تقرير الباحثين ، عن طريق تشجيع الزبال الخلايا المناعيه ودعا macrophages على القيام باعمالها.


low-fat salad dressings are good choices. المنخفضه الدهون هي الضمادات سلطة خيارات جيدة. Junk food? الزباله الغذاء؟ Occasionally, but with caution, choose fat free cookies, baked potato chips, or red licorice. احيانا ، ولكن بحذر ، حرة في اختيار الدهون الكوكيز ، خبز رقائق البطاطس أو عرق السوس الاحمر. A good exercise to do if you suffer from heartburn regularly is to create a food diary and log your meal intake for 2 or 3 weeks. ممارسة جيدة ان تفعل اذا كنت تعاني من الحموضه المعويه بانتظام هو ايجاد الطعام يوميات تسجيل الدخول الخاص بك ودفعه لتناول وجبة او 2 او 3 اسابيع. Then note each time you experience heartburn in order to target the foods you need to avoid. ثم نلاحظ في كل مرة تقوم فيها تجربة الحموضه المعويه من اجل هدف الاغذيه تحتاج الى تجنبه.

In addition to making better food choices, consider changing your portion perception. وبالاضافة الى تقديم أفضل الخيارات الغذاءيه ، والنظر في تغيير تصور الجزء الخاص بك. Overeating is another الاتخام آخر aggravator. Exercise caloric conscientiousness and choose to skip that second helping or fatty side dish, eat slow and drink plenty of water. السعرات الحراريه ممارسة وعي واختيار القفز الثانية او المساعدة في الجانب صحن الدهنيه ، وتناول الطعام والشراب بطيءه المياه بوفره. Living without heartburn is within anyone’s grasp, and shouldn’t require drastic medical treatment. الحموضه المعويه هي التي تعيش دون حدود في متناول اي شخص ، وينبغي ألا جذريه تتطلب العلاج الطبي. Simple, reasonable modifications in your eating habits can do wonders for quelling acid reflux, not to mention improving overall health. بسيطة ومعقولة التعديلات الخاصة بك في عادات الاكل ويتساءل هل يمكن لقمع حمض الجزر ، ناهيك عن تحسين الصحة العامة.

Acid Reflux Info provides comprehensive information on the cause, symptoms, treatment, and diet associated with normal and infant acid reflux. حمض الجزر المعلومات ويقدم معلومات شاملة عن سبب الأعراض ، والعلاج ، والنظام الغذائي المرتبطه العاديه وفيات الرضع وحمض الجزر.