Acid Reflux And Your Diet El reflujo ácido y su dieta
By By Dani Martin Por por Dani Martín

There is an undeniable connection between the occurrence of Hay una innegable relación entre la ocurrencia de and diet. Y la dieta. Everything in your body has a delicate balance. Todo en su cuerpo tiene un delicado equilibrio. The human body is a miracle of systems that maintains just the right conditions to keep everything running smoothly. El cuerpo humano es un milagro de los sistemas que sólo mantiene las condiciones adecuadas para mantener todo funcione a la perfección. Therefore it’s the healthiest when there is an acidic balance or equilibrium. Por lo tanto es la más saludable cuando hay un equilibrio ácido o equilibrio. The stomach regulates acidic digestion with enzymes that convert acids into manageable alkaline or basal substances. El ácido del estómago regula la digestión con enzimas que se convierten en ácidos manejable basal o sustancias alcalinas. However, when there is an over-production of acid, usually helped along by lifestyle choices like overeating or smoking, Sin embargo, cuando hay un exceso de producción de ácido, por lo general ayudado a lo largo de su estilo de vida, como fumar en exceso o, is likely to occur, and if it goes unregulated, Es probable que se produzca, y si se va no regulada, disease can develop. Puede desarrollar la enfermedad.

Fortunately, Afortunadamente, and diet can be effectively improved by launching a few lifestyle changes. Y la dieta puede ser mejorado mediante la puesta en marcha efectivamente algunos cambios de estilo de vida. One of the most important things you can do to cool heartburn down is to avoid certain foods. Una de las cosas más importantes que puede hacer para enfriar el ardor de estómago es evitar determinados alimentos. In many cases, just changing the diet is all that is necessary to control acid reflux. En muchos casos, basta con cambiar la dieta es todo lo que es necesario para controlar el reflujo ácido. Most health care professionals recommend a low-acid diet consisting of more alkaline or basal foods. La mayoría de los profesionales de la salud recomendar una dieta de bajo ácido que consta de más alimentos alcalinos o basal. Foods such as chocolate, foods with a lot of extra cheese, tomato sauce or catsup based foods, onions, chilies, caffeinated beverages, fatty or fried foods, alcohol, mint, and citrus fruits have been known to aggravate digestion, acting as catalysts for acid reflux. Alimentos como el chocolate, las comidas con gran cantidad de extra queso, salsa de tomate o catsup alimentos, la cebolla, los chiles, las bebidas con cafeína, los alimentos grasos o fritos, alcohol, menta, cítricos y frutas han sido conocidos por agravar la digestión, actuando como catalizadores de la Reflujo ácido.

So what foods are safe to eat? Entonces, ¿qué alimentos son seguros para comer? The key qualities in heartburn-friendly foods, for most people, are low fat and non-spicy. Las principales cualidades de los alimentos de fácil ardor de estómago, para la mayoría de la gente, son de bajo contenido de grasa y no picante. So, with that in mind you can probably guess that leafy greens and broccoli, lean cuts of grilled meat, egg whites, low-fat cheeses like feta, apples and bananas, multi-grain breads, and Entonces, con esto en mente se puede adivinar que, probablemente, de hojas verdes y el brócoli, cortes magros de carne a la brasa, claras de huevo, quesos bajos en grasa como el feta, manzanas y plátanos, multi-grano panes, y

Food allergies less common than parents think Alergias a los alimentos menos común que los padres piensan
NEW YORK (Reuters Health) - Parents often attribute their preschoolers' rashes and runny noses to a food allergy, but in many cases they are putting the blame in the wrong place, a new study suggests. NUEVA YORK (Reuters Health) - Los padres a menudo atribuyen su preescolares erupciones cutáneas y rinorrea a una alergia a los alimentos, pero en muchos casos se pone la culpa en el lugar equivocado, un nuevo estudio sugiere.


low-fat salad dressings are good choices. Baja en grasa aliños para ensaladas son buenas opciones. Junk food? Comida chatarra? Occasionally, but with caution, choose fat free cookies, baked potato chips, or red licorice. En ocasiones, pero con cautela, elija libre de grasa cookies, chips de papa al horno, o el regaliz rojo. A good exercise to do if you suffer from heartburn regularly is to create a food diary and log your meal intake for 2 or 3 weeks. Un buen ejercicio para ver si sufre de pirosis regularmente es el de crear un diario de alimentos y registro de su ingesta de comida para 2 o 3 semanas. Then note each time you experience heartburn in order to target the foods you need to avoid. Luego, cada vez que se nota la experiencia ardor de estómago con el fin de orientar los alimentos que debemos evitar.

In addition to making better food choices, consider changing your portion perception. Además de hacer mejor la elección de alimentos, considerar la posibilidad de modificar parte de su percepción. Overeating is another En exceso es otra aggravator. Aggravator. Exercise caloric conscientiousness and choose to skip that second helping or fatty side dish, eat slow and drink plenty of water. Ejercicio de calorías conciencia y optar por ese segundo salto ayudar o grasos plato al lado, lento comer y beber abundante agua. Living without heartburn is within anyone’s grasp, and shouldn’t require drastic medical treatment. Vivir sin acidez es dentro de alcance de cualquier persona, y no debería requerir drásticas tratamiento médico. Simple, reasonable modifications in your eating habits can do wonders for quelling acid reflux, not to mention improving overall health. Simple, realizar cambios en sus hábitos alimenticios pueden hacer maravillas para sofocar el reflujo ácido, por no hablar de la mejora de la salud en general.

Acid Reflux Info provides comprehensive information on the cause, symptoms, treatment, and diet associated with normal and infant acid reflux. Reflujo Ácido Información proporciona amplia información sobre la causa, los síntomas, el tratamiento y la dieta normal asociados con el reflujo ácido e infantil.